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CBD et musculation : y a-t-il un intérêt ou des avantages ?

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Le nombre d’athlètes adoptant le CBD dans leurs vies quotidiennes augmente continuellement. Optimisation de la récupération musculaire, amélioration du sommeil, réduction du stress et de l’anxiété… nombreux sont les bienfaits associés à cette molécule. En poursuivant votre lecture, vous comprendrez pourquoi le CBD séduit de plus en plus de bodybuildeurs amateurs de produits naturels.

Le CBD est-il compatible avec la musculation ?

La consommation de CBD est tout à fait compatible avec la pratique de la musculation. Une consommation régulière de cannabidiol peut permettre aux pratiquants de musculation de bénéficier d’une meilleure récupération énergétique après l’effort, mais aussi d’une amélioration du sommeil, d’une réduction des inflammations, du stress et de l’anxiété et d’une meilleure concentration.

Le CBD est également reconnu pour favoriser une régulation de l’appétit. On sait que la nutrition est un élément clé dans la réussite d’un programme de musculation, que celui-ci soit axé sur une sèche ou sur une prise de masse musculaire.

Quels sont les bienfaits du CBD quand on fait de la musculation ?

Le CBD est apprécié par les sportifs pour sa capacité à optimiser la récupération musculaire. Chaque séance de musculation fait travailler les muscles, provoquant ainsi ce que l’on appelle des microlésions, c’est notamment pour cela qu’il est recommandé de ne pas travailler chaque jour les mêmes muscles et de varier les séances. C’est durant les jours de repos que ces micro-lésions vont se réparer, afin de fortifier les muscles en vue d’une prochaine séance. C’est aussi durant les jours de repos que les muscles s’hypertrophient, permettant la prise de masse musculaire.

Le CBD va donc optimiser la détente musculaire et leur accorder un repos plus prononcé.

En favorisant la régénération des tissus musculaires, le cannabidiol permet de maximiser leur croissance et leur renforcement. Toutefois, il faut savoir que le CBD n’agit pas directement sur la croissance musculaire, mais plutôt de manière indirecte, puisqu’il facilite leur développement en les mettant dans les meilleures conditions de récupération.

Les nombreux bienfaits de la consommation de CBD permettent aux bodybuilders de progresser plus rapidement et de pouvoir augmenter peu à peu leur charge de travail ainsi que leur nombre de répétitions au cours de leurs séances. Les nombreux bénéfices qu’apporte le CBD sont donc utiles à l’amélioration de la récupération musculaire, et favorisent une plus grande lucidité lors de l’effort.

Faut-il utiliser le CBD avant ou après sa séance de musculation ?

Dans l’optique d’améliorer ses performances globales, il est possible d’utiliser le CBD avant et après vos séances de musculation. L’huile de massage ou la crème au CBD permettent d’apporter un soulagement rapide, mais aussi d’éviter les courbatures et les blessures musculaires.

Après une séance, il suffit d’appliquer la crème ou l’huile de massage sur les muscles endoloris, afin de profiter de ses bienfaits.

Une consommation régulière de CBD impacte positivement la récupération musculaire, mais pas seulement : le CBD peut aussi optimiser les séances de musculation, de manière indirecte. En favorisant la récupération par l’amélioration du sommeil et la réduction des douleurs musculaires, les pratiquants de musculation maintiennent un niveau énergétique optimal, leur permettant ainsi de se donner au maximum lors de leurs entraînements. L’utilisation d’une crème à base de CBD peut aussi être une alternative.

Formes possibles de consommation de CBD quand on fait de la musculation.

On retrouve le CBD sous de nombreuses formes, allant de l’huile à la fleur CBD, en passant par la résine ou encore le pollen qui peuvent être consommés en vaporisation ou en infusion. Chez les pratiquants de musculation, c’est l’huile de cannabidiol qui est la plus appréciée. Ceci est notamment dû au mode de consommation très simple de l’huile de CBD.

Il suffit de déposer quelques gouttes d’huile sous la langue et d’attendre une minute avant d’avaler, afin de laisser aux muqueuses le temps d’absorber le CBD et de voir les effets arriver rapidement. Les huiles de soin ainsi que les crèmes à base de cannabidiol ont également beaucoup de succès auprès des sportifs.

En outre, il est possible de trouver dans les commerces distributeurs de CBD, des gélules de type complément alimentaire à base de cannabidiol, qui contiennent une farine de chanvre avec extrait de spectre complet.

Ainsi, les extraits de cannabidiol sont consommés par voie orale, au même titre qu’un complément alimentaire. En passant par le tube digestif, la gélule se dilue et le CBD se diffuse dans le système sanguin afin d’agir sur l’organisme. Il est nécessaire de préciser que chaque personne est plus ou moins sensible au CBD et à ses effets. Il est donc tout à fait normal de ne pas ressentir l’intégralité des bienfaits énoncés de la molécule en tant que pratiquant de musculation, de CrossFit ou de powerlifting.

Le CBD est disponible sous plusieurs formes, parmi lesquelles on retrouve :

  • Les huiles
  • Les infusions
  • Les cristaux
  • Les gélules
  • Les crèmes
  • Les e-liquides

Quels sont les effets secondaires du CBD pour les pratiquants de musculation ?

Actuellement, aucun danger lié à la consommation régulière de CBD n’a été relevé. Cependant, consommé à très haute dose, on peut tout de même constater l’apparition d’effets secondaires tels que des nausées et des troubles digestifs légers.

De plus, la FDA (Food and Drug Administration), l’administration américaine des denrées alimentaires et des médicaments, déclare que le CBD peut avoir quelques effets secondaires bénins comme la somnolence, une sécheresse buccale et des fluctuations de l’appétit. Ces effets secondaires bénins pourraient, sur le long terme, apporter aux pratiquants de musculation l’effet inverse de celui recherché en consommant du CBD.